Warum wir die Sommerzeit verschieben sollten
Von Franziska Dzugan
In der Nacht auf Sonntag werden die Uhren nach vorn gestellt, von zwei auf drei Uhr. Zwei spanische Forscher schlagen nun vor, die Zeitumstellung zu verschieben – konkret vom letzten Wochenende im März auf das erste im April. Dann geht die Sonne bereits um 14 Minuten früher auf, und den Menschen blieben einige Tage des mühsamen, morgendlichen Aufrappelns im Dunklen erspart. Dasselbe gelte auch für die herbstliche Umstellung, wie José María Martín-Olalla and Jorge Mira in einem vielbeachteten Artikel im Fachblatt „Open Science“ der britischen Royal Society schreiben: Die Sommerzeit sollte bereits Anfang statt Ende Oktober enden, wodurch es in der Früh ebenfalls noch heller wäre.
Verkürzen statt abschaffen
Die Sommerzeit zu verkürzen, anstatt sie gänzlich abzuschaffen, wäre ein durchaus vernünftiger Kompromiss für die seit Jahren verhärtete Zeitumstellungsdebatte. 2018 ließ die EU-Kommission online über die Zeitumstellung abstimmen. Ergebnis: 84 Prozent der Bürger:innen wollten diese abschaffen, die Mehrheit votierte für eine dauerhafte Sommerzeit. Und obwohl der damalige Kommissionspräsident Jean-Claude Juncker daraufhin großspurig erklärte, „die Menschen wollen das, wir machen das“ – passierte nichts. Das Problem: Die 27 EU-Staaten können sich nicht einigen; vor allem jene ganz im Osten und ganz im Westen bremsen, weil sie am meisten betroffen wären.
Tipp: Den Kaffee verschieben
Was kann man tun, um dem drohenden Mini-Jetlag entgegenzuwirken? Die erste Tasse Kaffee verschieben, rät die Schlafberaterin Isabel Prophet im Magazin „Spektrum der Wissenschaft“. „Zunächst einmal würde ich sie später trinken als sonst. In der Früh ist der Cortisol-Spiegel hoch, das aktiviert den Körper bereits. Wer den Kaffee – in Bezug auf die Uhrzeit – eine Stunde später als gewohnt trinkt, trinkt ihn damit zur körperlich gewohnten Zeit. In den folgenden Tagen verlegen Sie ihn dann langsam nach vorn“, empfiehlt Prophet. Und nachmittags solle man den Kaffee am besten weglassen, bis man sich an die Sommerzeit gewöhnt habe.
In diesem Sinne: Guten Morgen!
